蘋果月經期間可以吃嗎

蘋果含有豐富的維生素、糖類和礦物質，能夠增強機體的免疫力，還有潤腸通便的功能。在月經期可以適量吃，但是註意在月經期壹定要吃常溫的蘋果，不要吃放置在冰箱內的冰鎮蘋果，容易著涼，易造成痛經或者經期延長、經量增多。月經期要盡量註意保暖，不要受涼，以免引起腹痛經期不適。月經期可以多吃些蔬菜、水果，要避免吃生冷的食物。月經期的水果以溫性水果為主，比如香蕉、菠蘿、蘋果等等。月經期要註意衛生，保持外陰的清潔。不要過度勞累，不做劇烈運動，月經期不能有性生活，以免造成子宮內膜異位癥和子宮內膜炎癥。

月經期間的註意事項

1、需要註意個人衛生，防止感染。在進行外生殖器的清潔時，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對身體不好，在月經期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發生。而且在使用的衛生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。

2、要註意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，遊泳，下水田等。如果在月經期間，受到突然或者過強的冷刺激，就可能會引起經血過少或者痛經的現象。

3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動，不然也會影響月經的正常，所以在月經期間要註意這些事項。月經期間也不能進行性生活，不然會給女性帶來壹定的感染，因此要註意。

4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類的刺激性食物，需要多喝開水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現象，同時還需要註意多休息，以及保持充足的睡眠。