藍莓果可以提高人體對傳染病的抵抗力。藍莓果也是壹種高纖維食物。根據USDA的數據，145g藍莓果實中至少含有2.9g的化學纖維，可以作為日常飲食中化學纖維的良好來源。藍莓中含有大量的鉀，可以幫助維持體內液體的平衡、正常的血壓和心臟功能，但熱能只有80卡路裏。藍莓在抵抗氧自由基，尤其是臭氧方面，與癌癥、先天性免疫疾病、心腦血管疾病等多種疾病密切相關。
藍莓不宜與乳制品同食。如豆類、牛奶和雞蛋。因為乳制品中含有的蛋白質含量很高，會和藍莓中的營養元素緊密結合，導致蛋白質凝固，身體無法正常消化吸收壹切。所以很有可能會出現壹些消化不良的情況。所以在日常生活中，壹定不要在吃完藍莓後再喝純牛奶。
不要喝壹些帶有藍莓的涼性食物，如紫菜、黑豆、苦瓜等。因為壹起用，很可能會加重大家體內的寒氣，導致拉肚子。因為藍莓屬於涼性水果，添加其他寒性食物會對身體產生很大的直接影響。
藍莓也不適合和高鈣牛奶的壹些成分壹起吃。因為藍莓富含草酸鹽，如果吃了高鈣牛奶的壹些成分，會危害身體對鈣的消化吸收，所以盡量不要壹起使用。藍莓也不適合與海鮮類產品的成分壹起食用，否則可能會引起壹些皮膚過敏，危害妳的身心健康。