中醫認為，人體的每壹個器官都可以根據人體在各個時間的變化規律得到有效的保養。比如23: 00到第二天3: 00，膽肝當季。如果沒有得到足夠的休息，第二天就會無精打采，甚至容易出現膽結石和肝硬化。年輕人經常熬夜，容易導致亞健康，甚至早衰；老年人按照規律生活，按照科學的作息時間安排自己的日常生活，按照規律保護自己的不同器官，所以現在很多老年人都比年輕人健康。可見，在不同時期保養身體是決定人體健康的關鍵因素。
疾病的治療和時間的變化有很大的關系。比如腦充血、腦梗塞等疾病，往往出現在淩晨，而這個時候如果有人能夠照顧或者采取壹定的治療措施，患者患病的概率就會降低。再比如，經常咳嗽的人，往往在淩晨發病，這也是為什麽這個時候是肺部發病的季節。如果這時候能及時治療，會有很好的效果。
《人體24小時手冊》旨在讓讀者了解人體與時間的關系，從而根據不同時間的生理變化來保持健康，擁有健康與美麗。