現在流行的青汁有效果嗎？適合長期飲用嗎？

從科學的角度來說，青汁是有壹定作用的，因為青汁的根本原料是蔬菜。也就是說，蔬菜榨出的汁液含有壹定的營養成分。長期飲用不會對人體造成傷害，還能在壹定程度上幫助我們補充體內的營養。但是從經濟學的角度來說，我覺得我們還是多吃蔬菜比較好，因為這種產品經過加工、包裝、操作後會增加成本，但是我們吃到身體裏的效果和蔬菜是壹樣的，沒必要多此壹舉。當然，如果特別喜歡喝酒，喝酒的時候也要註意以下幾點:

1，盡量使用多種蔬菜。

首先，如果打算自己榨青汁的話，我建議盡量多種蔬菜搭配使用，因為根據最新的健康管理研究報告，每餐至少吃12種不同的食物是最科學的，所以如果使用多種蔬菜，就可以接近這個科學的比例，這樣吃飯的時候就不用費心做很多菜了。

2、不能完全替代大米。

很多減肥的朋友受商家吹捧的產品影響，認為青汁可以代替我們的日常膳食。其實這是壹個錯誤的想法，因為青汁雖然有壹定的營養成分，但並不能完全替代我們正常的膳食。如果長期用青汁代替主食，很可能會導致我們的身體因為缺乏營養而營養不良，所以正確的做法是每頓飯少吃壹點，然後喝壹點青汁。

3.盡量選擇大品牌。

最後需要註意的是，如果打算購買青汁產品，那麽我建議盡量選擇大品牌的產品，因為很多小品牌的產品根本達不到要求，往往會用壹些人工合成的東西來摻雜，對身體不會有那麽大的作用。只有壹些大品牌的產品才會嚴格遵守營養成分，對消費者的權益負責。