都不是。黑芝麻通常是壹種扁平的食物。所以壹般吃黑芝麻不上火比較合適，但也有人身體很好。如果妳吃太多黑芝麻，妳可能會生氣。平時註意適量的黑芝麻。適量吃黑芝麻對身體有好處。黑芝麻富含卵磷脂和不飽和脂肪酸，能補腎。芝麻還含有大量的油脂，可以潤腸通便，防止便秘。黑芝麻的吃法很簡單。妳只需要把黑芝麻炒成黑芝麻糊，或者在做面食的時候加入適量，就可以促進黑芝麻營養的吸收和發揮。生病的時候不要吃黑芝麻。黑芝麻中維生素E比較高，可能和藥物有沖突。還要註意黑芝麻，不能和雞肉壹起吃。
長期喝黑芝麻糊壹般會引起肥胖等不良反應。長期喝黑芝麻糊的危害只會導致肥胖。芝麻營養豐富，適量飲用有益健康。黑芝麻富含卵磷脂和不飽和脂肪酸，能補腎。黑芝麻中鈣的含量比較高，可以預防缺鈣。黑芝麻中的鐵元素也比較高，可以預防缺鐵性貧血。患者要註意適度食用，避免過量食用。建議患者選擇壹些含糖量低的黑芝麻糊，因為如果長期飲用含糖量高的黑芝麻糊，會造成肥胖。黑芝麻糊是壹種很有營養的營養品，可以潤腸、護膚、烏發、提高免疫力。
黑芝麻吃多了會導致體內內分泌失調，導致頭發出油，頭發枯萎，容易脫落。黑芝麻糊營養價值高，但不宜過量食用。每天可以吃20-30克左右。因為黑芝麻糊含有豐富的纖維素、脂肪和蛋白質，吃多了胃就消化不了，導致消化不良。超過足夠就是太多。如果長期大量食用黑芝麻糊，也會造成壹些弊端。