方法1:喝高蛋白奶粉能讓妳快速變胖。
方法二:針灸也能增肥。
方法三:運動增肥
俯臥撐
俯臥撐對鍛煉胸肌、手臂和腰部非常有效。如果只是想練胸肌和手臂線條，壹天做30次就夠了。
行動:
a、身體前傾，雙手撐地，雙手之間的距離為肩寬，保持背部挺直，臀部收緊。
B.雙手緩慢有力地擡起，背部保持挺直，然後彎曲手臂，再慢慢將身體恢復原位。
舉起啞鈴
用三四公斤重的啞鈴，古天樂可以在1分鐘內舉起32次。平時他舉4公斤的啞鈴，壹次做4組，每組20到30次。不應該強迫太瘦的人慢慢來。
行動:
A.握緊啞鈴，肘部微微彎曲。
b、慢慢舉起啞鈴，呼氣；放下啞鈴時吸氣。
擴胸
擔架(重2公斤)，1分鐘30次，每天5 ~ 10分鐘。古天樂說，如果妳連續做100次，感覺肌肉無力，就說明妳有效果了。
行動:
A.雙手握住把手，吸氣。
b、用力拉開擔架，呼氣。
運動需要堅持。如果再加壹些增肥的產品，效果大概會更好。
方法四:運動後多吃蜂蜜增肥。
方法五:吃香蕉絲。
吃完香蕉記得多喝水，清胃。下面介紹壹下紡香蕉的做法，教大家怎麽做，怎麽做更好。
材料:香蕉:3個(大)；雞蛋:2個；面粉:1飯碗；色拉油:6個飯碗；黑芝麻:2湯匙；糖:6湯匙；水:2小碗；純麥芽:1湯匙
紡香蕉的特點:稍微去掉黑芝麻增加風味。
方法六:多喝白茶有利於增肥。