魔芋精粉又稱魔芋粉，是由魔芋切片經幹燥、研磨而成。酸性食物吃多了導致體內酸堿失衡。這個時候吃點魔芋粉可以有效調節酸堿平衡。魔芋精粉可以說是真正的“富硒戶”。每100克魔芋精粉含硒350.6438+05微克，其熱量和脂肪含量都很低，對人體健康有益。
2、三文魚子醬
魚子醬這種偶像劇中經常出現的高級烹飪食材，相信大家都不陌生。其實魚子醬可以分為三六個等級。伊朗和俄羅斯接壤的裏海出產的魚子醬質量最好，當然也很貴。鮭魚子醬是壹種魚子醬。每100克三文魚子醬含硒203.095微克，三文魚子醬還具有安神補腦、緩解焦慮、鎮靜情緒的作用。是壹種營養價值非常高的美味食品。
3.魷魚幹
魷魚幹是用新鮮的魷魚幹做成的，很有營養。每100克魷魚幹含有156.12微克的硒，並含有豐富的鈣、鐵等元素，能促進骨骼發育，有效治療貧血，但其膽固醇含量並不低，食用前仍需考慮自身情況。
4.海參
海參與燕窩、魚翅、人參齊名，是世界八珍之壹。海參富含蛋白質，硒含量也不低。每100克海參含硒150微克。海參含有人體不能自行合成的八種必需氨基酸，其中精氨酸和賴氨酸含量最豐富，因此被稱為“精氨酸壟斷”。隨著海參營養價值的普及，逐漸走上了人們的餐桌，可謂是真正的藥食同源！
5.豬腎
豬腎就是人們常說的“豬腎”，每100克豬腎含硒111.77微克。大家在選購時要註意挑選表皮濕潤、壓榨時有彈性、色澤淺紅的新鮮豬腎。豬腎具有補腎治虛的作用，可作為輔助食療品，但豬腎膽固醇含量較高，不適合高血脂、高膽固醇患者食用。