南瓜作為壹種常見的蔬菜，熱量很低，每100克南瓜只有23卡路裏。適量吃南瓜可以減肥，因為南瓜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助體內食物的消化吸收，減少脂肪堆積，從而達到壹定的減肥效果。
2南瓜和紅薯哪個更減肥？同等重量下，南瓜更減肥。
紅薯和南瓜都可以減肥，主要是因為富含膳食纖維。適當食用可以幫助食物消化吸收，從而達到減肥的效果。兩者相比，南瓜更適合減肥，因為兩者的熱量都更低，每100克南瓜只有23卡路裏，每100克紅薯只有61卡路裏。
3每天吃水煮南瓜會瘦嗎？可以適量食用。
每天適量吃水煮南瓜會讓妳瘦下來，因為南瓜在壹定程度上可以降低血糖，促進胰島素分泌，還含有豐富的膳食纖維，不僅能有很強的飽腹感，還能促進消化，熱量也比大米低。另外，南瓜中含有的多為不飽和脂肪酸，有壹定的通便作用。
但是，要減肥，不建議每天只吃水煮南瓜。還是要把合理的飲食和運動、睡眠結合起來，做到科學減肥，避免反彈。
晚上可以吃南瓜嗎？可以，我可以適量吃。
晚上可以適量吃南瓜，南瓜含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、澱粉等營養物質。，可以補充人體所需的營養，還具有美容養顏、健脾養胃的功效。但晚上不宜過量食用南瓜，以免增加熱量攝入、肥胖、腸胃負擔，引起腹脹、便秘等消化不良。另外，壹般建議不要超過65，438+000克。