飲食註意事項健康的飲食和均衡的營養是確保健康身體的基礎。在準備生二胎的特殊時期，飲食尤為重要。首先，壹定要保證攝入充足的蛋白質。優質蛋白質有助於改善男性內分泌功能，從而提高精子質量；此外，鋅、硒等礦物質和微量元素也要適當補充，對提高男性生育能力有很大幫助。
除了需要補充的營養，還要註意飲食中的禁忌。應盡量避免過於油膩、高鹽高糖的食物，同時酒精的攝入會加速體內睪酮的分解，降低精子質量，不利於更健康嬰兒的出生。
生活習慣註意事項有吸煙和洗澡習慣的男性朋友，封山育林期間要戒煙，不要洗澡、桑拿。這些生活習慣都會對精子質量產生影響。
首先，吸煙會影響男性性激素的分泌，也會增加精子畸形和死亡的概率；但洗澡或蒸桑拿會使睪丸處於高溫環境中，如果長期處於高溫環境中，會大大影響男性精子的產生。
此外，應避免長時間穿牛仔褲等緊身褲或長時間騎自行車，這也會影響男性生殖系統，從而降低精子質量。而且，保證足夠的休息，避免過於勞累也很重要。
孕前檢查對於準備要孩子的男性朋友來說是必不可少的。他們應該註意自己的精子質量。定期的孕前檢查可以對自己的情況有壹個大致的了解，從而更有針對性的進行調整。如果有壹些疾病，要及時治療，以免影響下壹代。