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有什麽食物是紫色的?

除了茄子之外的紫色食物有:

1、紫薯,紫薯除具有普通番薯的營養成分外,還具有豐富的硒元素、鐵元素和花青素。其中硒和鐵元素是人體抗衰老、補血的必要元素。常吃紫薯,可以幫助補血、提高人體免疫力,還可以維持肌膚的健康;

2、洋蔥,洋蔥含有豐富的硒元素,與紫薯壹樣都具有壹定的延緩衰老功效。同時,紫色洋蔥對高血脂、高血壓等心血管病患者尤為有益;

3、紫米,素有“米中極品”之稱。它富含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質,以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。中醫認為,紫米具有補血益氣、滋陰補腎、暖脾胃的效果,對於胃寒、胃痛、夜尿頻密等癥狀有壹定療效;

4、莧菜,莧菜中,膳食纖維和類胡蘿蔔素含量都十分突出,鐵含量也很高,是三高人群和女性應當優選的蔬菜。莧菜口感會有點澀,最好是先焯水再調味,或者做蔬菜湯;

5、桑葚,有延緩衰老的作用,桑葚還有改善皮膚的血液供應,營養、美白肌膚,明目烏發作用,是非常好的女性美容食品;

6、黑加侖,又名黑茶藨子,黑茶藨子果實富含多種維生素、糖類和有機酸等,尤其維生素C含量較高,主要供制作果醬、果酒及飲料等;

7、藍莓,藍莓被稱為“超級水果”,是含有花青素最多蔬果,除了抗衰老,還可預防改善視力、結腸癌、消除眼部疲勞。

參考資料:

百度百科-紫色食品

百度百科-莧菜

人民網-紫色食物防癌抗衰 7種紫色食物讓妳健康年輕