如何用酸奶減肥3天瘦6斤？
酸奶富含乳酸菌和乳酸，對消化不良、腸道菌群失調、腸道發酵異常、脹氣、嬰兒綠便等消化系統紊亂人群有效。酸奶是壹種由乳酸菌發酵而成的乳制品，含有對人體有益無害的乳酸菌，口感爽滑，具有降低血液膽固醇的功能。
因為酸奶中的堿含量特別高，可以調節體內膽固醇含量的降低，抑制肝臟制造膽固醇，還有潤腸通便的功效。所以有減肥的效果。
如何吃酸奶減肥
早上:每天早上先喝壹杯白開水，再喝壹杯蜂蜜水，再喝壹杯酸奶配全麥面包或燕麥片。
中午:可以先喝壹碗湯，吃點米飯。然後喝壹杯酸奶。吃100克高蛋白肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血等。補鐵。和壹盤蔬菜或吃小番茄，大番茄，生菜等。飯後喝兩杯烏龍茶幫助消化。
下午:可以再來壹杯酸奶。
晚上:飯前喝壹杯水或湯，然後吃壹盤綠葉蔬菜。然後喝壹杯酸奶。我真的餓了。我可以吃壹些水果。
酸奶減肥3天瘦6斤是什麽？如上所述，酸奶對胃有好處，可以促進消化，清潔腸道。多喝酸奶對人體有好處。但是減肥壹定要根據自身情況制定合理科學的計劃，不能盲目減肥，用什麽方法都行。這樣會適得其反。