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如何讓減脂雞腿好吃又簡單

啤酒雞腿

配料:蔥、姜、蒜、幹辣椒、醬油、糖、啤酒、雞腿。

練習:

1.先準備好蔥、姜、蒜、幹辣椒段,雞肉切成小塊備用。

2.鍋中倒入適量的油,加熱。油量是做菜時的兩倍。

3.油熱的時候放入花椒、蔥、姜、蒜,然後稍微翻炒壹下,放入雞塊翻炒。

4.將醬油、適量糖、辣椒醬倒入鍋中,與雞肉壹起翻炒。

5.水幹後,加入適量的鹽調味。

6.最後加入壹些啤酒,幹了就可以起鍋了。

紅燒雞腿

配料:雞肉、醬油、糖、蔥、姜、胡椒、大料。

練習:

1,先把雞腿放進水裏。

2.再準備壹個鍋,點著,倒入油,把雞肉炒壹下,然後把醬油和糖放在鍋裏繼續炒,直到雞肉的顏色變了。

3、然後加入足量的水,倒入壹些蔥姜、大料、花椒,蓋上鍋蓋煮,時不時翻壹下,等水幹了再煮。

洋蔥味雞腿

食材:雞腿兩個、小蔥壹根調料:紅辣椒兩個、姜壹根、蔥壹根、油、鹽、醬油、雞精、豆豉、姜絲、辣椒粉、孜然粉、料酒、高湯。

練習:

1.先把雞腿洗幹凈,換上花刀,再抹上點醬油和料酒腌制半個小時。

2.鍋裏多倒點油,大火煮至半熟,再把腌制好的雞腿放進去燉三分鐘。

3.取出雞腿,大火翻炒蒜末,放入蔥段和姜絲翻炒均勻,再放入蔥段。

4.當洋蔥片炸透後,加入適量的高湯。湯煮開後加入雞腿和壹些小紅辣椒,再小火燉15分鐘。

5.燉15分鐘後,加入適量雞精、鹽、孜然粉調味,翻炒均勻後上桌。