懷孕8個月需要補充什麽營養

孕晚期，孩子已經基本完成發育，是長肉的階段。所以這個時候孕婦要吃好，吃的幹凈有營養，為寶寶提供充足的營養供應，讓寶寶快點長大。另外，不需要劇烈運動，睡個好覺。如果仰臥位不舒服，可以側臥位睡覺。平時註意胎動。如果發現胎動特別頻繁或者長時間沒有胎動，要去醫院檢查。另外，註意陰道出血、流水、腹痛等。，搖到懷孕34周左右的醫院看孩子的腸管等。，還要註意子宮頸的長度。可以適當進行胎教。保持好心情。定期產前檢查。孕晚期營養攝入知識:1。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1。如果缺乏，容易引起嘔吐、倦怠等癥狀，並導致分娩時子宮收縮無力，延緩產程，所以孕婦應多吃富含維生素B1的粗糧。2.應該增加蛋白質的攝入。孕晚期，孕婦體內蛋白質儲存量相對較大，其中胎兒體內約65，438+070g，母親體內約375g。這就要求孕晚期的膳食蛋白質供給量要比非孕期每天增加25g，多攝入動物性食物和大豆類食物。3.充足的必需脂肪酸供應孕晚期是胎兒腦細胞發育的高峰期，需要補充充足的必需脂肪酸，以滿足胎兒大腦發育的需要。孕婦可以多吃海魚。4.增加鈣和鐵的攝入。胎兒體內壹半以上的鈣是在孕晚期儲存的。孕婦每天應攝入65，438+0，500毫克的鈣，並補充適量的維生素d，胎兒肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度儲存鐵，直至出生時達到300 ~ 400毫克。孕婦每天應攝入28毫克鐵，多吃動物肝臟。5.熱能孕晚期孕婦的熱能供應與孕中期相同，不必過多補充，尤其是孕晚期最後1個月，應適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。