在我們身邊有很多人都有堅持晨練的習慣，對於這些人來講，喜歡在早晨鍛煉身體。因為早晨鍛煉身體，不僅精神最好，而且還不會耽誤壹天的工作和安排。
但在晨練帶來好處的同時，也有很多的壞處存在。比如冬天裏的大霧天氣，以及視線不好的早晨，如果外出參加晨練，對於自身的健康有較大的損害。
將晨練的過程中，所帶來的壞處歸結起來，可以分為下面這幾個類型：
壹、低血糖容易暈倒我們從晚上吃過飯以後，到第二天早晨鍛煉時候，腹中的食物已經消化殆盡，如果自身的脂肪儲備不夠，在這樣的狀態下劇烈運動，就有可能出現低血糖的癥狀。
這點尤其對於身邊的老人來講，出現低血糖的概率，會更加的高壹些。相較老人的身體，年輕人在這方面會好很多，不會因為長時間沒有吃東西，而出現低血糖、心悸的情況。
所以老人在晨練時候，盡可能選擇壹些幅度小的運動，盡量避免參加劇烈的運動。
二、存在安全隱患對於那些壹年四季都參加晨練的人來講，秋冬兩季存在的安全隱患最大。因為在這兩個季節中，早上的天氣寒冷，相對天亮的也很晚。
所以晨起鍛煉時候，還需要註意避讓路上的車輛，避免車輛高速的情況下，與我們來壹個親密的接觸。
曾經就有人因為晨練，而被疾速行駛的小汽車撞上。只因為雙方都沒有註意身邊的情況，晨練的人認為這麽早不會有車，而小車則認為這麽早不會有人。
除了避讓車輛以外，冬季的早晨還會存在大霧和霧霾，這些都對人體有害。
所以我們在晨練時候，還需要看自身的身體狀況，以及相應的戶外天氣，切不可忽略身體健康。