加入白胡椒即可(不要碾碎，可以裝在布袋裏晾幹後使用)
越多越好。
用鹽和水煮沸
最好煮到五花肉感覺酥脆。
保證美味
保護胎兒的最佳蔬菜:菠菜
預防早產的最佳食物:魚
抗腰酸的食物:蓮子
為了預防早產和流產，孕婦的飲食要科學合理，如避免茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛辣刺激性調料。
妳應該多吃菠菜，這是最好的保胎蔬菜。懷孕前2個月多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜中也含有大量的草酸，會幹擾鐵、鋅等微量元素的吸收。菠菜可以用開水焯壹下，草酸大部分會被破壞掉。
別忘了吃預防早產的最佳食物——魚。調查發現，懷孕期間每周吃壹次魚，早產概率僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產概率為7.1%。
少吃山楂。山楂會加速子宮收縮，導致早產，所以最好“遠離它”。
孕婦不宜攝入過多的維生素A，會導致早產和胎兒發育。豬肝富含維生素A，忌食過量。
避免吃黑木耳。有活血化瘀的作用，不利於胚胎的穩定和生長。
避免杏和杏仁。杏子味酸，性熱，有滑胎作用，孕婦忌食。
忌油膩之品:薏苡仁、馬齒莧。薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，能促進子宮收縮，所以可能誘發早產。馬齒莧性寒油膩，對子宮有明顯的興奮作用，容易引起早產。
蓮子對預防早產、流產、孕婦腰疼最有效。
祝妳健康平安！