但如果吃多了，西瓜不能及時代謝，糖分就可能轉化成脂肪儲存在體內，導致肥胖。所以西瓜會不會導致肥胖主要看食用量。
吃西瓜會影響減肥嗎？適量食用不會有影響。
西瓜雖然含糖量高，但食用過量可能會導致肥胖，但需要達到壹定量才會導致肥胖。壹般正常食用不會導致肥胖。
主要是因為西瓜香甜多汁，含水量高，再加上大量的膳食纖維，適量食用有助於促進腸胃蠕動，加速體內毒素和廢物的排泄，不僅不會導致肥胖，還有助於減肥。
減肥壹天吃幾個西瓜？建議每天吃150-200克左右。
對於減肥期間的人來說，飲食要保持清淡，避免高熱量高糖分的食物，以免肥胖，不利於減肥。
對於正在減肥的人來說，建議每天吃150-200克左右的西瓜，既能滿足每天的能量需求，又能避免過量食用，增加腸胃負擔。
哪些含糖量低的水果有利於減肥葡萄柚不僅會導致肥胖和血糖升高，還有降血糖的作用。柚子性寒，酸甜可口，適合食用。具有降氣化痰、健胃消食的作用，對水腫、疼痛、咽痛等癥狀有較好的治療作用。
櫻桃櫻桃也是低糖水果，減肥者可以用櫻桃代替其他高糖水果。櫻桃性溫味甘，具有益氣補虛、發汗祛風透疹、解毒養顏的功效，對脾胃功能失調也有很好的治療和調理作用。
聖女果又稱小番茄，是壹種低熱量、低脂肪的食物，富含膳食纖維，使人容易產生飽腹感，並能幫助吸收體內多余的脂肪。特有的酸味刺激胃液分泌，促進胃腸蠕動，幫助脂肪燃燒，達到減肥的效果。