男人人到中年後最怕的是什麽?當然是腎虛。就像女人害怕衰老壹樣，性能力代表著壹個男人是否年輕有活力的關鍵，因此妳會發現很多男人人到中年會偷偷買壹些補腎的保健品、補腎藥酒。因此才會出現電視裏鋪天蓋地的補腎保健產品，但那些產品真的就有用嗎?錢是花了還沒有收到效果，這不冤嗎?今天就給各位男性朋友推薦幾個補腎固精的天然食物。
松子
松子好處非常多，尤其是它壯陽的作用非常好。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺 紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺 精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩、柔潤。
胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。
雖然今天只介紹了3種補腎食物，但這3種都是常見的，別光看不動，試試看，說不定能收到妳想要的效果呢?