1，加速行走
只要走快壹點，就可以為腹部脂肪多消耗近1/4卡路裏。
最有效的減肥方法是在整個快走訓練過程中保持高強度，在即將走的時候最好壹次只說幾句話。如果妳在30分鐘的訓練中無法保持如此高的強度，不妨換成變速走，即壹會兒慢走，壹會兒快走。
2、多吃蜂蜜促進排便
便秘是小肚子的主要原因之壹，所以清腸排毒是減胃的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也就不遠了。喝蜂蜜水是減肚子最有效的方法之壹。蜂蜜中含有大量的果糖，有通便的作用。每天攝入50克果糖，喝1000ml水，可以促進排便，防止小肚子的形成。
3、經常做腹部按摩
如果皮膚不是很敏感或者幹燥，最好每周給身體做壹次去角質，使用壹些瘦身產品，讓瘦身的營養成分更好的被人體吸收。同時，搭配合理的飲食，適當的運動，擁有平坦的小腹也不是什麽難事。4.始終保持腹部緊張。
平時要註意保持腹部緊張，可以做壹些小動作，比如拿起書本，仰臥起坐。或者時刻記得保持腹部緊張，註意收腹，擡頭挺胸。每天保持這種狀態，就能輕松甩掉腹部贅肉。
5.多喝酸奶
喝酸奶也是最有效的減胃方法之壹。酸奶可以促進消化和排便，減胃效果相當明顯。酸奶含有益生菌，有助於消化。同時，益生菌會在腸道內的纖維中發酵產生有機酸，促進腸道蠕動。最好選擇低脂酸奶，適量飲用，否則會導致糖分攝入過多，反而容易發胖。