作用：補鈣，預防多種骨病，如佝僂病、骨質疏松等
2、豬肝+菠菜
功效：治貧血
3、羊肉+生姜
冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕病疼痛等
4、雞肉+栗子
功效：補血養身，適於貧血之人
5、鴨肉+山藥
功效：補陰養肺，適於體質虛弱者
6、瘦肉+大蒜
功效：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質
7、雞蛋+百合
功效：滋陰潤肺，清心安神
8、芝麻+海帶
美容、防衰老
9、蘿蔔+豆腐
有利消化
10、香菇+雞肉
功效：提高蛋白質
韭菜。常吃韭菜可增強人體脾胃之氣。由於久才不易消化，故壹次不應吃得太多。壹般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，不宜多吃韭菜
蜂蜜.每天早晚各飲用壹杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可。不需煎煮。由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，肥胖者不宜貪吃。
搭配的禁忌
1、蘿蔔+橘子
患甲狀腺腫大；切忌與胡蘿蔔、何首烏、地黃通吃；服人參時也應忌食
2、甘薯+柿子
引起胃脹、腹痛、嘔吐、嚴重導致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同吃
3、韭菜+菠菜
易引起腹瀉；不可與蜂蜜通吃，引起心痛；不可與牛肉同吃，同吃令人發動熱火
4、茄子+黑魚、蟹
損傷腸胃。並且，壹般過老熟的茄子不宜吃，易引起中毒
5、菠菜+豆腐
使人缺鈣，不宜與韭菜同吃
6、南瓜+維生素C的蔬果
不可與羊肉同吃，會發生黃疸和腳氣病
7、竹筍+豆腐
易生結石；不可與鷓鴣肉同吃，否則腹脹；不可與糖同吃；不與羊肝同吃