可以啊，成年人肋骨外翻是可以通過健身來改善的，下面筆者給大家簡單介紹壹下什麽是肋骨外翻以及改善方法吧:
首先什麽叫肋骨外翻呢?人體肋骨分為12對，前端第1-7肋借軟骨與胸骨相連接，稱為真肋；第8-12肋稱為假肋，其中第8-10肋借肋軟骨與上壹肋的軟骨相連，形成肋弓，第11、12肋前端遊離，又稱浮肋。我們說的肋骨外翻，主要是指第7-10根肋骨向外突出。肋骨外翻和胖瘦無關，胖人也會肋骨外翻，只是脂肪太厚了，掩蓋住了外翻。同樣是瘦的兩個人，在正常站立的情況下，壹個的肚子顯得自然，而另壹個明顯肋骨超過身體邊緣。所以，?瘦才會肋骨外翻?這個想法是錯誤的。
如果是正確的健身動作，對肋骨外翻是有矯正作用的，效果也比較明顯，壹定要註意的是保證呼吸和動作的正確配合。比如說，雙手抱住壹個圓形物體，盡量讓腰部突出，這樣前面的腹腔保持不擴張，吸氣的時候可以使用胸式呼吸，讓下背部擴張，吐氣的時候，把會陰部夾緊，可以讓訓練者把肋骨收進去，這樣的健身方式能夠讓肋骨外翻的情況得到有效緩解,或者如以下幾點:
1、放松肌肉，使腰部肌肉得到放松、背闊肌放松、腰部拉伸、背闊肌拉伸。
2、改善呼吸,學會用妳的腹去呼吸，而不是妳的胸。右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。
3、增加肩部靈活度,在第四點中我們提到了肩膀的靈活度，所以妳可以進行壹些相對應的訓練進行改善。
4、增強核心,除了調整體態之外，增強核心是這個訓練中的重中之重，核心訓練的動作有很多，建議每次做三種不同的核心力量訓練動作。