壹、經常喝酸奶的好處其實喝酸奶最大的好處就是可以讓我們的腸胃更順暢，對於壹些便秘的人來說是非常好的。這個時候喝酸奶就不會有這種情況了。我們壹般都是飯後喝酸奶，因為飯後喝酸奶比較好。這個時候人的胃裏就會有食物，喝壹杯酸奶可能有助於我們的胃更好的消化。也是對胃的保健作用，讓我們的胃酸分泌變少，保護我們的胃黏膜。
而且酸奶中的營養會被身體吸收，所以也會減少對腸胃的刺激。這個時候喝酸奶對身體很有好處。晚上喝酸奶也比較好，因為酸奶裏有維生素。d對於壹些缺鈣的人來說，多喝酸奶也是有好處的。人晚上喝完酸奶休息壹下，其中的鈣含量就會被身體吸收。這個時候的鈣成分會被身體很好的吸收，對我們的骨骼和牙齒都是非常好的，但是喝完之後要註意口腔衛生，刷牙漱口。
第二，酸奶的好處很多。喝酸奶還可以預防人的骨質疏松，因為酸奶中含有鈣，此時補充的鈣含量會預防骨質疏松。而且裏面有很多好的物質可以降血壓。對於壹些高血壓的人來說，也是非常好的食物。在生活中，我們經常喝酸奶，酸奶對我們的健康有很多好處，使人的身體更健康。