蘋果，蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中含有果膠，在體內分解後會變粘，有激活腸道有益菌，促進排便的作用。果膠還能促進胃腸道中鉛、汞、錳的排出，調節機體血糖水平。蘋果中的鈣和鉀成分可以預防水腫。
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草莓和蘋果壹樣，含有果膠和豐富的膳食纖維，但草莓的維生素C含量很高，是蘋果的十倍左右。豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，通暢大便，預防痔瘡和腸癌。對調節人體膽固醇和脂肪含量也有很好的作用。草莓中含有壹種叫天冬氨酸的物質，能自然清除體內的“渣”，有排毒養顏的功效，所以又被稱為“瘦身果”。
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檸檬，檸檬是世界上具有藥用價值的水果之壹。富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高鉀低鈉，以及香豆素、谷甾醇、揮發油等物質，能促進胃中分解蛋白質的酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助於消化、吸收和減肥。生檸檬還有很好的安胎止嘔作用，所以檸檬是適合女性食用的水果。
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菠蘿，菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。豐富的菠蘿汁能分解蛋白質，有效溶解脂肪。膳食纖維因為體積大，吸附性好，可以帶走腸道內多余的脂肪和其他有害物質，是健康減肥塑身的絕佳選擇。
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石榴，石榴富含人體必需的元素，其充沛的能量遠超其他水果。作為壹種類似雞尾酒的強效抗氧化劑，在排毒修復、促進細胞新陳代謝、補充能量方面發揮著突出的作用。蘊含多種維生素、礦物質和強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，註入源源不斷的新鮮能量！
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櫻桃是壹種珍貴的天然藥用食物。櫻桃果肉可以清除不幹凈的體液，所以對腎臟排毒有相當的輔助作用，也有溫和的通便作用。挑選時，最好選擇果實飽滿堅實、果梗綠色的櫻桃。