(1)不眠夜涼席
涼席是乘涼的好工具，受到很多人的喜愛，尤其是蒸三天的時候。立秋後，太陽的精神減弱了。如果再睡涼席，很容易受涼，引發疾病。
(2)不要在風口時睡覺
風寒容易對身體造成惡寒。秋季氣溫下降，壹定要註意避開風口。不管是自然風口還是空調風口，都要遠離。
(3)不要在露天睡覺
小時候經常選擇夏天的露天，或者空曠的麥田裏，或者平房的屋頂上，以至於很多人還喜歡睡在公園的石凳上。立秋後，遲早會有霧、露水和寒冷。如果妳不小心感冒了，它會毀了妳的健康。
所謂“三不”是指以下三個方面。
(1)不貪涼
這裏說的貪，不止是貪吃，飲食上要稍微註意壹點，避免冰西瓜和啤酒，洗冷水澡。
(2)不要太赤裸
立秋後，氣溫會慢慢變化，特別是在早晨和晚上，當感冒滋生時，我們需要保護我們的健康。女性要特別註意，千萬不要為了美而凍人。樓下的老中醫經常面對很多來看病的女患者，唉聲嘆氣。這種病哪裏來的，不全是暴露太多造成的。
(3)不悲傷
秋葉飄落，萬物雕零，讓人感到悲傷，尤其是感情細膩的人，會聯想到曲折的人生和命運，從而產生莫名的悲傷，破壞情緒，容易破壞情緒和身體的免疫力，引發身體疾病。
總之，立秋的“三睡”和“三不做”對我們順利適應季節變化和順應祖先告訴我們的天道非常有用。立秋，這個從古至今都很重要的節日，前壹天甚至被稱為“絕對日”，毒性很大。為了健康，我們每個人都應該認真對待。