很有效，壹個月可以瘦6公斤左右。
醋中所含的氨基酸不僅能消耗人體內的脂肪，還能使糖和蛋白質的代謝順利進行。據研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。
蜂蜜水法:
每天餓的時候喝白醋加水調成的蜂蜜(少量)，或者適當吃少量水果，三天就能瘦十幾斤。。
蜂蜜
白醋:
有效的減肥美容方法是在日常飲食不變的情況下，按照1: 4的比例食用。具體方法:1早餐具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝；
午餐和晚餐後立即飲用。
值得註意的是，在挑選白醋時，要用大米、高粱、大豆等加工而成。，並盡量避免化學品。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。
蜂蜜飲食:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保濕、防腐、保護傷口、促進細胞再生、吸收滲出物等多種功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸、花粉等營養成分，熱量很低，不僅有助於增加肝臟的解毒能力，還有健胃助消化的功效。
所以用蜂蜜減肥，
簡單、有效、安全。我試了壹個星期，瘦了七斤。
第壹天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。
第二、三天:正常飲食。
第四天:只喝蜂蜜。
第5天和第6天:正常飲食。
通常壹周可以瘦3-4公斤。如果實在受不了空腹，可以選擇正餐，每天只喝蜂蜜。
當然，用蜂蜜減肥也很重要。記住在正常飲食中不要過量進食。雖然蜂蜜中確實含有大量的糖分，但卻富含維生素。對於比較胖，身體不好的人來說，用蜂蜜代替正餐是最合適的。她說，其實方法很簡單，只要30克蜂蜜兌壹升水，或者加兩勺蘋果醋調味即可。連續喝兩三天，會有意想不到的效果，平均體重在三四公斤左右。