(壹)燕麥的功效
1，能有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，對身體有好處。特別是對中老年人的心腦血管疾病有壹定的預防作用。？
2.糖尿病患者經常吃燕麥，可以降低糖尿病患者的血糖，減輕體重。？
3、常吃燕麥片有通便的作用，而且很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥可以解決便秘。？
4.燕麥還能改善血液循環，緩解生活和工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是補鈣的佳品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用之壹。，而且對老年人增強體力、延年益壽也大有好處。
(2)燕麥片的幾種營養吃法
1，燕麥+蜂蜜
以水煮的為例，80度浸泡三分鐘。
當燕麥片有點涼的時候，妳可以在裏面摻壹些蜂蜜。
燕麥片在甜蜜的夜晚完成。
2、燕麥片+牛奶
壹種高營養的吃法。
鍋中加入純牛奶和適量燕麥片，小火煮沸，等待2分鐘即可食用。
3、燕麥片+鹹鹽
把燕麥片煮好，然後加入壹點鹽。
味道很不壹樣。妳可以試試。
4.草莓牛奶燕麥片
材料:全脂牛奶100cc，速溶燕麥片2大勺，草莓醬1小勺。
方法:將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片和草莓醬，用勺子攪拌均勻。
用小火加熱，牛奶微熱就好了。等2分鐘就可以吃了。
5香蕉奶油燕麥粥
生燕麥片100g；牛奶1袋
將生麥片放入500毫升水中，大火燒開，然後小火燉20分鐘。
燕麥變稠後，加入牛奶。
將香蕉切片，放入鍋中。只要加熱香蕉。
大概1分鐘就可以關火了。