小米湯黑芝麻粉全麥吐司做法:小米開水入鍋，煮15分鐘；煮粥的同時，可以開新竈炒蔬菜和雞蛋。吐司面包可以夾煎蛋或者香腸，小鮮肉也可以。
青菜粥，吐司，番茄炒雞蛋，蘋果茶做法:訂白米粥，早餐加青菜，加少許油和鹽；另壹個鍋裏煮蘋果和炒雞蛋。
辣面的味噌方式:味噌辣面可以用生雞蛋、蝦球、西蘭花、金針菇煮湯或炒菜。食物豐富多彩，美味營養，養胃充饑，也可在15分鐘內實現。
芋頭絲糕，青菜小米湯做法:芋頭絲糕提前做好，早上加熱即可。芋頭絲500克，糯米粉60克，木薯澱粉20克，香腸適量，香蔥適量，鹽適量，攪拌煮熟。詳細練習文章內容發布於6月5438+02.3，供查看；在小米湯裏放壹些蔬菜，會增加更多的營養。另外可以煎雞蛋或者煮雞蛋，會更豐富。
青菜粥，平菇炒雞蛋，紫薯三明治，紫薯餅:青菜粥可以在預定的白米粥中加入青菜來煮，是家人喜歡吃的粥之壹；紫薯三明治是加入紫薯泥和馬蘇裏拉奶酪絲，用蛋液熬制而成；紫薯糕要用紫薯泥和餃子皮做成，包起來煮，簡單方便。如果是早上做，可以提前準備好紫薯糊餡。