葡萄幹是壹種很好的食物，可以幫助人們變得更健康，吃葡萄幹可以幫助美容養顏，從而幫助身體的免疫力變得更強，因為它有抗氧化的作用。據壹些研究表明，其中的抗氧化劑豐富，對於壹些女性來說，可以經常食用，可以使皮膚更好，使身體機能更強，從而增強免疫力。還可以發現，經常吃葡萄幹也可以降低血液中的膽固醇，因為葡萄幹中的壹些成分比較好，可以降低血液中的膽固醇，使血液中的膽固醇維持在正常水平。
此時血液循環比較順暢，不會出現高血脂、高血壓等問題。不僅有這些功效，吃葡萄幹還可以解決便秘問題，因為葡萄幹中有壹種成分叫纖維素，還有壹種成分叫酒石酸。這兩種食物可以使體內的壹些毒素或排泄物快速排出，從而減少汙染，使腸道更加清潔，所以身體會變得更加健康。
吃壹些葡萄幹還可以幫助人們補充鐵，有補血的作用，因為葡萄幹中的鈣和鐵比較豐富。婦女或兒童每天吃適量的葡萄幹，可以補氣血。日常生活中吃這種幹果對身體更好。可以發現，葡萄幹對人體有很多好處，是營養豐富的零食，但是每天吃葡萄幹的量要控制，否則體內的血糖就很難控制，每天吃壹把葡萄幹是最好的量。