晚上睡覺前喝牛奶是好是壞？為什麽？

壹般情況下，從傳統的角度來說，晚上喝牛奶比較好，因為牛奶不僅含有大量的蛋白質，還含有大量的鈣。晚上喝牛奶，可以幫助我補充蛋白質和鈣，也有壹定的安神助眠的作用，但是最新的科學研究表明，晚上睡覺前長期喝牛奶，可能會增加我們患腎結石的幾率。這主要是因為人體在睡眠後無法完全分解牛奶中的鈣，而這些鈣沈積在腎臟過濾液體時容易形成結石，所以現在很多專家建議早上或中午喝牛奶。但是我個人覺得可能要根據我們個人的身體狀況來決定。比如很多人的代謝功能很強，所以即使晚上長期喝牛奶也不會有問題。但有些人體質容易結石，晚上喝牛奶更容易得腎結石。另外，在日常生活中，喝牛奶也要註意以下幾點:

1，不要長時間加熱牛奶。

很多朋友認為煮牛奶的時候要煮壹會兒，這樣可以消滅牛奶中的細菌。其實這種做法是不對的。壹般情況下，煮牛奶時應停止加熱，因為長時間煮牛奶會破壞牛奶中的大部分營養成分。

2.盡量喝舒化奶。

我相信我們身邊壹定有人喝牛奶會拉肚子。對於這部分朋友來說，這種狀態是因為身體每天分泌的可分解乳中缺少壹種成分造成的。這種狀態也有辦法解決。我們只需要適當的安撫奶就可以完美避免這種現象。

3.不要喝高純度的牛奶。

很多朋友認為牛奶含有極高的營養價值和鈣，所以認為牛奶的純度越高，對身體越好。其實這種想法是錯誤的，因為我們人體每天吸收的乳汁是有限的。如果我們喝了純度過高的牛奶，很可能會影響我們身體的營養平衡，也容易造成骨骼過早閉合。