盡量少吃。
減肥期間要盡量少吃葡萄幹，因為葡萄幹是拿新鮮葡萄曬幹脫水加工而成的，葡萄幹當中的熱量以及糖分要遠高於新鮮葡萄，每100g葡萄幹越含有299大卡的熱量，其含糖量約10%-30%左右。食用之後這些糖分和熱量會增加身體負擔，並且還會轉化成脂肪，非常不利於減肥。
2 葡萄幹能空腹吃嗎不建議空腹吃。
葡萄幹要盡量避開空腹狀態食用，因為葡萄幹當中含有大量的果酸以及果糖成分，食用之後這些果酸和果糖會刺激胃酸分泌，這樣會引起胃部不適。特別是有慢性胃炎或者是胃潰瘍的患者，空腹食用酸性食物還會導致病癥加重，很容易出現反酸、胃痛等不適癥狀。
3 葡萄幹能煮粥嗎可以。
葡萄幹是可以用來煮粥的，葡萄幹口感酸甜、並且其含有豐富的果糖、氨基酸、維生素以及鉀、鈣、鐵等多種微量元素，在煮粥的時候放入適量葡萄幹能讓粥的口感更好，並且還能增加其營養價值，是十分不錯的選擇。
但註意用葡萄幹煮粥的時候要在出鍋前十分鐘再放葡萄幹，如果放太早會導致葡萄幹發軟，並且煮出來的粥口感會偏酸。
4 葡萄幹適合孕婦吃嗎適合。
葡萄幹當中含有豐富的葡萄糖、維生素、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素，適量吃壹點葡萄幹能滿足孕婦懷孕期間的各種營養需求，同時適當吃壹點葡萄幹還有助於緩解神經衰弱，對孕婦和胎兒十分有好處。
但孕婦懷孕期間，體內激素水平會發生變化，而葡萄幹糖分含量較高，所以在吃的時候壹定要控制量，不然過多食用就會的妊娠糖尿病的風險。