做擴胸運動能夠緩解腰酸背痛，運動時背部收緊的同時，腰部肌肉也會跟著緊收，起到鍛煉的作用。久坐以及經常感到腰疼的人，不妨多做壹做擴胸運動，擴胸運動還可以對肩部和背部有鍛煉作用。 ?
1、擴胸運動不僅是壹項養生運動，還可以緩解腰背疼痛 ?
平時我們很多人都喜歡參加壹些體育運動，在做運動之前，通常會在準備活動中經常做壹些擴胸運動，雖然看起來非常的普通，但是它是壹項非常重要的養生運動，有專家也說，擴胸運動有利於緩解我們平時的腰背疼痛。尤其是壹些久坐的上班族，在我們的工作之余，不妨做壹做擴胸運動。每天抽出幾分鐘做擴胸運動，就有利於緩解我們的腰背疼痛，尤其是經常對著電腦的人容易腰酸背痛。 ?
2、擴胸運動雖然很好，但是也要科學運用 ?
有人認為擴胸運動就是簡單的伸展壹下胳膊就可以了，其實不是這樣的。我們壹定要科學的運用，做好擴胸運動，還能夠為我們的健康保駕護航。做擴胸運動時，背部收緊的同時，腰部肌肉也會跟著收緊，起到了鍛煉作用。久坐的人不妨多做壹做擴胸運動，專家建議，我們要註意坐姿，使骨盆和肩膀在壹條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣就可以使腰椎和背部得到支撐。做擴胸運動的時候，要註意手向上擡時停兩秒，再回到原位，重復10到15次。 ?
越來越多的人都感覺到身體不適，都曾經有過腰酸背痛的經歷，這是因為我們長期過勞，或是不正常的坐姿引起的。因此，日常生活和工作中壹定要抽時間進行壹下擴胸運動，就會緩解我們的腰酸背痛。 ?