壹般來說，補鈣的時間壹般是4個月左右，但是至於個體孕媽媽要不要補鈣，還要看癥狀，出現癥狀了就是效果最好的時間。根據我國的膳食營養要求，建議孕婦在孕早期、中期、晚期每日分別要補充鈣量為：800mg-1000mg-1500mg。孕1－3補葉酸，月3－4月補鐵，孕4月開始補鈣，可以吃葡萄糖酸鈣口服液，或者食補，曬太陽。因為最近家裏天氣不什麽好。所以我只能口服液和食補了。
在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服，同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。從備孕前三個月直到懷孕三個月補充葉酸，從5個月左右到生前補充鈣劑，怕孕中後期缺鈣，食補壹起，多曬曬太陽，按時做產檢，聽醫生的建議在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
懷孕寶寶隨著寶寶發育，孕期所需要的微量元素也是會有相應的增多，所以需要適量補充鈣才可以。壹般是建議最好在懷孕中期補充鈣劑，可以在懷孕5個月左右適量補充。4個月後開始吃鈣片，但是後面還是抽筋了，很痛苦，我就馬上買了孕婦奶粉來吃，吃了就不抽了。
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 孕婦補鈣的基本原則是通過食物來攝取鈣質，不足的部分才需要用鈣質補充劑來彌補。食物中最好的鈣質來源就是奶制品，每100g的奶可以補充100mg的鈣。