花生是秋季盛產的壹種果實，它也是人們經常吃的壹種食材類型哦，吃法有很多，可以炒著吃，煲湯煮粥等等，秋季吃花生怎麽吃滋陰潤燥呢，和銀耳壹起搭配可以有美容抗衰的作用，來看看花生銀耳粥的做法吧。
食療功效:滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老
營養價值:蛋白質、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、粗纖維、膠質、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:壹般人群皆可食用
花生銀耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生銀耳粥的做法
1大米、花生米、銀耳泡發洗凈。
2加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3最後放銀耳煮至濃稠，白糖調味即可。
花生銀耳粥的功效與作用
花生具有健脾益胃、增強記憶、延長壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養顏的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。花生銀耳粥此粥具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的壹款養生粥品是可以有健脾養胃的作用的，而且還可以抗衰老，對於調理氣血不足啊或者是滋陰潤燥有很好的作用，而且還能延年益壽的哦。
花生銀耳粥的做法上面已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是營養價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質，和維生素，而且還可以滋陰潤燥美容抗衰又補腦的作用，很適合各類的人群食用哦。