失眠患者要掌握哪些飲食原則
壹。柏子仁燉豬心：柏子仁15克，豬心1只。將豬心洗凈、剖開，將柏子仁放入豬心內，再將已放入柏子仁的豬心盛入砂鍋內，加水適量，文火煨燉熟，以豬心爛為度。食用時，可放少許調料。具有養心安神之功效。用於陰虛火旺引發的心悸心煩、失眠等癥。
二。豬心熬粥：豬心1只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加精鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食1次。失眠較重者，可在臨睡前再吃壹小碗豬心粥，以助入睡。
三。豬心蘸珠粉：豬心2只，珍珠粉5克。將豬心洗凈，文火煨煮，放精鹽少許，煮至豬心熟透。豬心切片蘸珍珠粉後食服，分4次食完，早晚各1次。1周為1療程。
想要治療失眠，要養成良好的生活習慣進行自我調理。睡姿及音樂聆聽：聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
以上就是“失眠患者要掌握哪些飲食原則”的介紹，在失眠的問題出現後，采用“數綿羊”的辦法，並不會起到效果，反而會有反作用，這是很多人都存在的誤區，其實，“數綿羊”反而會讓失眠患者更精神，是壹種偽科學，我們要註意。