同樣是吃水果。如果選擇在早上吃水果，對人體的作用最大，充分發揮其營養價值，產生對人體健康有益的物質。這是因為，經過壹夜的睡眠，腸胃的功能還處於激活狀態，消化功能不強，但需要補充足夠的營養。這時候吃容易消化吸收的水果，可以滿足早上工作或學習活動的營養需求。
同時，梨是最好的選擇。蘋果不錯，但畢竟是酸性的。吃了之後會增加胃酸的含量，時間久了肯定會傷胃。具體選擇看妳的胃功能和妳的喜好。水果是人們飲食生活中維生素A和C的主要來源。水果中含有的果膠具有膳食纖維的作用，水果對於維持酸堿平衡和電解質平衡也是不可或缺的。
有些水果是不允許飯前空腹吃的，比如聖女果、橙子、山楂、香蕉等。聖女果含有可溶性收斂劑。如果空腹食用，它們會與胃酸結合，增加胃內壓力，引起腫脹和疼痛。
相反，臨睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對於腸胃功能不好的人來說，更是有害健康。涼性瓜要在臨睡前少吃。
水果是人們喜愛的食物。具有增進食欲、促進消化、利尿的作用。水果含維生素C較多，鮮棗含維生素C最多，其次是山楂、檸檬，柑橘、橘子、柚子、鮮龍等也含有豐富的維生素C，此外還含有適量的維生素D和胡蘿蔔素。
參考資料:
百度百科“水果”