第壹，雪蓮果是涼性水果。
雪蓮果香脆微甜，營養價值特別高。深受人們喜愛。屬於寒性水果。如果正常食用，可以降火，對健康也有很大的幫助。適合平時適量食用，不要吃太多。
水果也有五種不同的屬性，那麽雪蓮果到底是涼的還是熱的？其實不冷不熱。通常適量食用有解毒降火的作用，但如果口腔潰瘍的人食用，就會引起上火的現象。
平時可以將雪蓮果清洗去皮，直接食用。也可以將雪蓮果切開，與蘋果、香蕉等水果混合榨汁。也可以把它切成皮煮湯煮粥做成各種食物食用，可以很好的吸收果肉中的營養，及時給身體補充營養。
雖然雪蓮果的營養價值特別高，但是雪蓮果屬於寒性水果，所以最好不要大量食用雪蓮果，這樣容易對腸胃等部位造成很大的刺激，也不適合腸胃不好、體質偏寒、低血糖的患者，這樣容易使自己的癥狀更加嚴重。
二、雪蓮果1的食用好處，解毒降火
雪蓮果富含膳食纖維、硒、低聚果糖等營養成分，能促進人體新陳代謝，幫助排除體內毒素和垃圾，使身體更加健康，排毒降火效果好，可適量購買，對皮膚也有幫助。
2、潤腸通便
壹般每天用雪蓮果熬粥煲湯，其營養成分能有效緩解胃中沈積的垃圾、脂肪等物質，能起到潤腸通便的作用。每天適量食用，對便秘等人群有幫助。