1，降血壓:夏威夷果能有效降血壓。
2、緩解便秘:夏威夷果能增加腸道蠕動，使腸道通暢，並有溫和通便的作用，可消除慢性便秘。
3、補充大腦營養:吃澳洲堅果非常有利於改善大腦營養，尤其適合孕婦和兒童。
4.預防血栓形成:澳洲堅果對血脂具有雙相調節作用，能有效降低血液粘度，從而預防動脈粥樣硬化，有效保護心腦血管系統。
5、調節血脂:夏威夷果對調節血脂也有很好的作用，非常適合老年人或血脂不好的人作為滋補食品。
6、防輻射:夏威夷果含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油也有防輻射的作用，所以夏威夷果油常被用來制作宇航員食品。經常使用電腦的人把它當成保健品。
7、預防疾病，提高骨密度:夏威夷果對預防這種疾病有非常積極的作用。澳洲堅果攝入越多，骨骼礦化就越好。澳洲堅果油中含有豐富的油酸，能促進鈣、磷、鋅等礦物質的吸收，提高骨密度。
營養價值:
澳洲堅果營養豐富，青綠色外果皮，硬棕色內果皮。單果重15-16g，含油量70%左右，蛋白質9%。含有人體必需的8種氨基酸，還含有豐富的礦物質和維生素。澳洲堅果脆嫩可口，有獨特的奶油味。它是世界上最好的食用水果，被譽為世界幹果皇後和堅果之王，其風味和口感遠勝於腰果。
澳洲堅果富含不飽和脂肪酸，能有效調節血壓和血脂，預防心腦血管疾病，非常適合老年人和血脂不好的人食用。此外，澳洲堅果還能促進腸道運動，促進體內毒素的排泄，防止便秘，有美容、抗衰老的功效。