如果是療養，首先要控制飲食，飲食清淡規律，不要熬夜，少喝酒少吃肉，多吃水果蔬菜，增加活動量。脾氣不好，就需要調節情緒，順氣。可以配合中藥調理，疏肝理氣，清肝瀉火。
我們還用磁療杯疏通後面的肝膽，疏通肝膽經絡，取脈疏通或拍打經絡，揉中山穴，配合針灸調理。
第二，脾胃虛弱主要是飲食不當。有些孩子從小就有這種情況，或者胃強脾弱，而成年人長期疏於飲食，導致脾胃運化功能失調，身體虛弱。
調理脾胃虛弱，看是熱還是虛寒。如果是發燒，多為積食內熱所致，主要表現為舌苔黃膩、舌尖紅、便秘、口臭、腹溫高、咽痛等。可以服用壹些清胃熱的藥物，註意飲食清淡，通過針灸或者按摩壹些穴位來改善脾胃功能。
如果脾胃虛寒，經常胃痛，胃痙攣，伴有大便不規則，舌苔淡，胃寒，不敢吃生冷的東西，就要采取溫補療法，比如艾灸調理，這是最好的選擇。艾灸能溫經通絡，散寒除濕，健脾胃，調陰陽。
第三，濕度大。現在很多人都有濕度大的問題，很難調節，也看不到效果。其實只要知道水分的來源，就好辦多了。濕氣主要是由於脾運化功能失調，導致食物和水不能及時轉化為細微的水谷，所以體內容易有水瀦留，脾胃的吸收功能下降，腎臟的排泄功能下降，導致濕氣的形成。
消除濕氣，壹方面通過飲食調理，少吃寒涼油膩的食物，增加體育鍛煉，另壹方面通過艾灸調理和中藥調理，可以有效促進濕氣的排出。
只是濕氣像膠水壹樣。不長期堅持，是看不到效果的！