功能:山藥具有健脾益肺、健胃益腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、延年益壽的功效。可治療脾胃虛弱、腎氣不足等癥狀。枸杞滋補肝腎，益精明目，可治疲勞精虧，腰膝酸痛，上火消渴，血虛萎黃。此粥滋陰補腎，養血益氣。
2冰糖銀耳黑米粥銀耳15g，黑芝麻10g，黑米30g，糯米50g，紅棗20g，冰糖適量。將黑米用冷水浸泡壹夜，將糯米洗幹凈，用冷水浸泡壹小時，將銀耳用溫水浸泡，去雜質，去蒂，用手撕小塊，將黑芝麻洗幹凈，曬幹，用小火煎，先將黑米煮熟，再將其他材料用大火煮開，再用小火慢燉。註意時不時攪拌夥伴，放冰糖。
功能:黑米能開胃、健脾暖肝、明目活血、通暢補精；黑芝麻滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護發，可治療腎虛引起的頭暈、腰酸腿軟、頭發早白等癥狀；銀耳能滋陰潤肺，能祛除臉上的黃褐斑、雀斑。此粥滋陰補腎，補血養顏。
3黑豆核桃大棗粥黑豆50克，核桃30克，大米100克，大棗6枚。黑豆用清水浸泡5小時，核桃搗碎，大米和棗洗凈，鍋中加水，煮熟。
功能:黑豆補腎陰，健脾利水，對水腫、體虛、腎虛等多種疾病有明顯療效；核桃仁能補腎固精、溫肺平喘、潤腸通便，可治療腎虛、氣喘咳嗽、尿頻等。此粥滋補肝腎，活血利尿。
4糯米粥蓮子50克，芡實15克，糯米150克，糖30克。蓮子去心，剝去花瓣，芡實提前用清水浸泡數小時，糯米洗凈，將原料放入鍋中，用武火煮沸，再用文火煮至材料軟爛，加糖。
功能:蓮子能健脾止瀉、滋腎安神，可治療失眠多夢、腰痛、腳軟、遺精、虛瀉等癥；芡實能強腎止瀉、利濕補中，可治帶下、腎虛、腰酸尿頻。