1
黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克，大米100克。
做法:直接將黑芝麻和大米放入砂鍋中，加水，按照通常的方法煮粥。
功效:補益肝腎，潤五臟，適用於體質瘦弱、便秘、體虛的孕婦。
2
黑芝麻粉
配料:黑芝麻。
做法:將黑芝麻炒熟，磨成粉，即黑芝麻粉。每晚睡前用溫開水送服。
功效:健胃、潤腸通便。
三
黑芝麻核桃醬
材料:黑芝麻100克，核桃100克，糯米粉100克。
練習:
1.將黑芝麻和核桃放入無油鍋中，小火烘烤，然後取出晾涼備用。
2.用小火慢慢翻炒糯米粉，直到糯米粉變黃。
3.將炒好的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉，與糯米粉混合均勻。
4、密封保存，每次取適量，用開水沖服，可調入適量蜂蜜。
功效:促進胎兒大腦和頭發的發育，促進孕婦睡眠。
四
黑芝麻豆漿
材料:黃豆60g，黑芝麻10g，水適量。
練習:
1.黃豆泡壹晚上。
2.將所有原料倒入豆漿機加水至1000 ml開始。
3、15分鐘左右，豆漿機指示結束時，即可上桌。
功效:補血，滋陰養顏美容，促進寶寶發育。
五
黑芝麻雞蛋
材料:雞蛋2-5個，芝麻，鹽少許。
練習:
1.芝麻洗凈，瀝幹水分，煸炒，拌精鹽，粉碎。
2.雞蛋用水煮熟後，去殼，和芝麻壹起吃。
功效:補益肝腎，提高免疫力，益精血。