脾虛的人，平時可以吃什麽食物？

脾虛是中醫虛證的病名，壹般指脾虛。“脾”的功能和器官概念與西醫並不相同。中醫認為，脾在心、肝、肺、腎五臟中有其獨特的作用。壹般來說，脾主運化，能轉化氣血，維持營養物質的消化。脾虛的人飲食也要清淡，少吃油膩的食物，多吃富含蛋白質、營養豐富的食物。脾虛者應改掉生活中的不良習慣，如熬夜、作息不規律、抽煙喝酒等。這些壞習慣容易傷肝。其次，中醫講究辨證論治。當證型不明時，可以選擇溫和的減肥粥。建議妳多喝粥，買個小鍋在家煮，健康衛生。我給妳推薦壹款山藥蓮子粥。

第壹，三餐要規律，不要亂吃零食。目前提倡早餐吃好，午餐吃飽，晚餐清淡。人們常說，總是饑寒交迫的時候不看病是有壹定道理的。第二，生冷食物，過熱過冷的食物和飲料，脾胃不好。脾胃是什麽概念？妳還沒想明白。首先，中醫說脾胃不好要分陽虛和陰虛。在那方面，有些食物補陽，有些食物補陰，適得其反。我看了這位朋友的簡介，身高1.68米，體重不到100斤。作為壹個成年男人，他真的有點太瘦了。想增肥，吃是壹回事，運動也很重要。適當增加運動量，消耗體能增加食欲，也是壹種增肥方式。

如果時間不允許妳少吃多餐，我建議妳在上午10: 00到下午3: 00左右準備壹些零食。當然，這些零食要有助於消化，比如山楂、大棗等，使用方便。要吃七八分飽，不要吃太多，飲食規律，早晚喝健脾和胃的。可以煮小米粥，或者吃點蒸土豆，都不錯。