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如何克服高原反應和醉酒?

(1)休息壹旦考慮到急性高原反應,停止攀登,臥床休息,補充液體,直到癥狀改善。輕癥可以不治療,壹般適應1 ~ 2周後癥狀會自行消失。

(2)氧療?經鼻導管或面罩吸氧(1 ~ 2l/min)後,幾乎所有病例癥狀均緩解。

(3)用藥?頭痛患者應使用阿司匹林、對乙酰氨基酚、布洛芬或普氯哌嗪;惡心嘔吐時,肌肉註射丙氯哌嗪(或甲基哌嗪);反應較重者應酌情給予鎮痛、鎮靜、止吐等藥物治療,如止痛藥、地西泮、胃復安等。

(4)適當的治療?如果癥狀沒有緩解甚至加重,應盡快將患者轉移到海拔較低的地區,即使海拔下降300m,癥狀也會明顯改善。

對付“醉氧”,要註意這幾個方面:

(1)註意休息

旅行辛苦,加上“醉氧”,回來後需要好好休息,恢復狀態和體能。

(2)註意飲食

多吃抗氧化食物,多吃蔬菜和維生素,少喝酒。

西紅柿、橙子、草莓、豆制品、茶葉等食物中含有豐富的維生素E、維生素C、茶多酚、大豆異黃酮等食物成分,具有較強的抗氧化作用,有利於防治“醉氧”。

癥狀嚴重的人也可以服用維生素e。

(3)多喝水

每天喝2-3升水左右。

擴展數據

進山前,心理和身體素質都要適應。如果可能的話,最好在低壓艙內進行間歇性低氧刺激和習服運動,讓身體對從平原到高原的缺氧環境有壹定的生理調節。目前認為,除了特別容易缺氧的人,登高是預防急性高原反應最安全最穩妥的方法。

專家建議,新手想進入4000m以上的高原,壹般在2500 ~ 3000 m停留2 ~ 3天,之後每天上升速度不要超過600 ~ 900 m。到達高原後,前兩天避免飲酒和服用鎮靜劑、催眠藥,避免重體力活動。輕度活動可以促進適應環境。避寒防凍,註意保溫,提倡使用高碳水化合物飲食。

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