2、紅豆糯米粉有很好的減肥效果，糯米能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃。薏米還含有維生素E，是壹種美容食品。經常吃可以保持皮膚光澤細膩。經常食用薏苡仁對慢性腸炎、消化不良也有療效。紅豆還有明顯的利尿消腫、健脾胃的作用。尤其是中年人和肥胖者。現在，許多年輕女士更喜歡喝它。夏天為了顯腿，想減肥的還是選擇無糖的！
3.個人喜好方面，無糖的紅豆糯米粉可以根據自己的喜好添加糖或者煉乳或者蜂蜜。如果妳在紅豆和大麥粉裏加糖，妳就不能加煉乳或蜂蜜。如果加多了會太甜，對身體不好。
包裝的粗谷物粉
當心大量的糖。
需要控制血糖的人要特別註意網上和超市裏的“預包裝雜糧粉”，因為裏面可能有很多糖分。
新磨的雜糧粉吃起來幾乎沒有味道。這時候廠家會通過加糖來改善口感。雖然加糖調味是可以的，但是不加糖會更好。
就拿這罐網上賣的很好的“紅豆薏米線”來說吧。配料中除了常規的紅豆和薏米，還加入了冰糖。
同類產品除冰糖外，還可能添加白糖、結晶果糖、麥芽糖等各種糖類。
如果靠吃來減肥的話，很可能就瘦不下來了。
吃雜糧粉，
註意搭配好
對於普通人來說，雜糧粉容易煮，味道也不錯，可以作為“多吃雜糧”的選擇之壹。
但是，有些朋友吃雜糧粉代餐的說法並不靠譜。
因為雜糧粉的本質是“主食”，只能替代部分精米、面粉主食。
雖然雜糧粉的GI值和精米、面粉差不多，但還是能提供更多更豐富的膳食纖維和B族維生素，比吃白米飯和饅頭要好。
所以，用雜糧粉代替主食時，記得搭配蛋白質豐富的雞蛋、肉類、蔬菜、水果等。