有身材就是任性。妳總能以壹種奇特的方式展示妳的身材。妳可以避開A4腰，反手摸肚臍，卻不能？斑比跪下了？！？斑比跪下了？顧名思義，就像小鹿斑比用前腿跪著。
這個姿勢的三個要點是:雙腿合攏，臀部跪在腳跟上，腰身挺直。這個動作突出了腰臀線，性感指數破圖表，ins上很多歐美博主都用這個姿勢來展示身材。
妳也想通過練習獲得好身材嗎？大家壹起學習吧~ ~
1.蹲著的
A.山式站立，雙腳分開壹個半肩，腳尖自然向外，雙手十指在身前並攏。
B.屈膝30°左右？，身體重心垂直下降，略維持；膝蓋慢慢恢復伸展。
C.繼續彎曲膝蓋，直到大腿部相互靠近，並保持輕微；膝蓋慢慢恢復拉伸；
D.屈膝，使大腿與地面平行；堅持壹會兒，再站起來。整個動作重復幾次。
2 .青蛙派對
A.英雄坐起之初，像青蛙壹樣，俯臥，屈膝，雙腿放在地上，膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和上半身成90？。
b .大腿小腿90？。完全呼吸，深呼吸3-5次。
C.呼吸3-5次後，回到英雄身邊休息。
腸胃長期處於自上而下的位置，蛙式臥位可以緩解腸胃的壓力。
3.嬰兒風格
保姆可以幫助我們輕輕地伸展臀部、大腿和腳踝，平靜大腦，幫助緩解壓力和疲勞。通過練習以頭部或軀幹為支撐的姿勢，可以緩解背痛和頸痛。
A.瑜伽英雄開始坐姿，向前彎曲，向下壓，直到腹部和大腿並攏。
b雙手在身前伸展，脊柱伸展，肩膀打開，堅持30秒，站起來回到英雄座位。