感冒發燒的時候煮點米粥喝，買壹斤鮮香菇。肉很薄，只需要水和壹點點鹽。燒開後小火燉15分鐘，趁熱喝湯，不要辣。人發燒時消耗的能量多，抵抗力弱，需要補充壹些營養。
對於不發熱的病毒性感冒，患者應盡量休息，多喝開水，保持室內通風，服用壹些感冒藥緩解癥狀。飲食上沒有特別的要求，所以不需要盡量多吃食物，保持足夠的能量即可。
即使感冒伴有發燒，飲食上也沒有特別的要求。壹般以清淡為主，配壹些新鮮水果。沒必要太在意食物的多少。
許多疾病都會引起發燒，這是妳生病時的壹種防禦性反應。當妳生病發燒的時候。隨著體溫升高，機體免疫力下降，胃腸道的消化吸收功能下降，人發燒時就會出現營養消耗增加和消化功能減弱的矛盾。
無論是服用退燒藥還是自然退燒，都是以出汗的形式實現的。人體在出汗散熱的同時會流失大量的水分和鹽分。所以，發燒的時候最需要的是水，其次是營養。這時的飲食原則是先供給充足的水分，然後是大量的維生素，再是適量的熱量和蛋白質，飲食以流質和半流質為主。
不利於病毒和其他微生物的繁殖。因此，多吃富含鈣、鋅、維生素的食物，對病毒有壹定的抑制作用。
人們都知道應該吃容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、稀粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。，而且他們也知道應該多吃富含維生素C和維生素e的食物。
但人們不知道的是，紅色食物含有豐富的胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的恢復也有很大的幫助。