1.我壹天應該吃幾個雞蛋？
從營養學的角度來說，雞蛋的攝入是有壹定的講究的，並不是說多吃雞蛋就能補充更多的營養。壹般來說，建議老人壹天吃壹個雞蛋。對於青少年和中年人來說，壹天吃兩個雞蛋比較合適。根據工作性質，建議從事腦力勞動或低體力勞動的人每天吃兩個雞蛋。從事重體力勞動的人，營養流失很快。建議每天吃三個雞蛋。青少年兒童屬於成長的重要時期，新陳代謝比普通人快。他們壹天能吃兩三個雞蛋。孕婦、產婦等處於大手術後的恢復期，需要大量的蛋白質補充。但這種情況下，每天攝入的雞蛋不要超過4個，過多的雞蛋無法起到補充蛋白質的作用。
二、雞蛋吃多了有什麽影響？
1，增加肝臟和腎臟的壓力，每天吃壹兩個雞蛋，滿足人體所需的八種氨基酸。當壹天的營養成分充足時，多余的營養成分不會被身體吸收利用，而是在身體的作用下轉化為脂肪和能量，被人體消耗和浪費。
2.雞蛋吃多了會導致體內營養失衡。雞蛋只含有人體所需的部分物質，並不是人體所需的全部物質。所以，雞蛋吃多了，往往會導致體內營養失衡，身體無法正常運轉。我們應該保持均衡的飲食，補充多種營養素，而不是過量攝入單壹營養素。
3.雞蛋吃多了會導致體內膽固醇含量高，最後增加腦血管疾病的風險。此外，雞蛋吃多了還會導致營養過剩，使體內的物質轉化為脂肪，從而導致肥胖，影響人體健康。
總之，雞蛋雖然好，但是雞蛋攝入過多並不是補充營養的最佳方式，過多反而對人體有害。