壹、南瓜的功效和作用
1，促進消化
在胃部不適或者便秘的情況下，為什麽不吃點冬瓜來緩解呢？冬瓜所含的成分能促進膽汁的代謝，增強人體胃腸道的腸蠕動，促進機體的新陳代謝。對胃不好的人也有非常好的護肝效果。
2、美貌與美貌
因為冬瓜含有豐富多彩的鐵、鈷、鋅元素，是女性朋友補血補氣的好原料，經期也可以食用。經常吃南瓜可以美容養顏，讓皮膚越來越白，越來越紅，越來越有光澤。
3、幫助睡眠
冬瓜籽中有豐富多彩的色氨酸，能產生血清素，血清素對調節睡眠質量有極好的作用，對睡眠質量差的群體很有好處。
4.增強免疫力
冬瓜含有豐富多彩的維生素D、E等成分，能提高人體免疫力，補充身體在活動中消耗的動能，增強抵抗力。
二、冬瓜的禁忌
在南瓜的功效與作用的禁忌中，需要註意的是，雖然冬瓜營養豐富，但並不是壹定要多吃，更不容易長期服用。因為冬瓜是溫性食物，吃多了會引起上火的癥狀。而且長期吃南瓜會造成人體內的壹種濕氣，濕氣在體內的長期停滯會立刻引起人體內的各種癥狀。
另外，對於糖尿病人來說，因為冬瓜中含有大量的糖分，所以不宜多吃，以免加重病情。