黑木耳含維生素含量高，還有壹種高蛋白，黑木耳喜食哪種？素食王？木耳有降血脂、抗血栓、抗衰老、抗腫瘤的作用，平時多吃點木耳就好了。黑木耳還有清肺熱的作用。經常吸煙的人應該多吃黑木耳。黑木耳不僅是壹種保健食品，平時食用也是壹道提神的菜肴。
2.魔芋
魔芋熱量低，但微量元素含量高，如維生素B、維生素A等，有降血壓、降血糖、排毒通便的作用。魔芋壹般做成魔芋粉絲、魔芋糕、魔芋豆腐食用。
3.苦瓜
苦瓜有清熱解毒的功效，可以幫助我們排除體內的毒素。苦瓜還有降血糖、清熱養陰、止渴利尿的功效。所以苦瓜不僅當湯吃，還能涼性，對我們有好處。
4.紫菜屬
紫菜富含膳食纖維、維生素和微量元素，還具有藻類特有的蛋白質成分，營養價值十分豐富。紫菜中含有的紫菜多糖具有抗衰老和降血脂的作用。
5.芹菜
芹菜中所含的粗纖維可以調節我們的腸胃，促進腸胃的蠕動，具有平肝清熱、涼血止血、清腸通便、潤肺止咳、降血壓的功效。
6.西蘭花？
西蘭花是壹種維生素C含量很高的蔬菜，它還含有葉酸，其中西蘭花中含有的黃酮類化合物可以降低血壓，控制血糖。
除了通過飲食控制我們的血糖，平時也要註意多運動。我們應該選擇合適的運動方式，比如瑜伽、慢跑、快走，讓我們的身體變得更強壯，這也可以有效地提高我們的免疫力。我們壹定要堅持下去，讓血糖保持在壹個穩定的狀態。另外，每天要經常監測自己的血糖，找個筆記本記錄下來，這樣可以隨時知道自己的血糖水平。