1.吃早餐對胃的健康有好處。
經過壹夜的休息，每個人都會按時工作。如果不吃早餐，胃酸分泌過多，會對腸胃造成損害。早餐如果按時吃，會使胃腸道按時工作，有利於胃內的身心健康和胃腸道的長期腸蠕動。而吃壹頓合適的早餐，不僅胃裏的消化吸收正常工作，還能充盈身體的動能。
2.吃早餐可以補充足夠的血糖。
早餐含有充足的營養價值和微量元素，可以合理地補充身體所需的營養元素，尤其是適量的糖分，可以支持身體的正常運轉，避免因低血糖而導致的頭暈、乏力。特別是對於體質較弱的女生，經常吃早餐，可以合理提高身體素質，有益身心健康。
吃早餐可以保持大腦活躍。
人腦是營養充足的支撐點。長期缺乏營養會引起小腦萎縮。每天按時吃早餐，可以使人的大腦正常工作，保持活力。對於正在成長的學生來說，每天按時吃早餐有利於每個人的正常生長發育，增強大腦的活力。
吃早餐可以保持身材苗條。
早餐很重要。經常按時吃早餐的人身材苗條。因為早上吃早餐，身體感恩期很早，在新城代謝的周期很長，所以每天消耗的熱能和體脂也很高，有利於保持體型。
妳現在明白吃早餐的必要性了嗎？長期不吃早餐對我們的健康非常有害，所以我們必須按時吃早餐。每天按時吃早餐，不僅能保持身體健康苗條，還能延年益壽。對於容易便秘的人來說，吃早餐可以合理改善便秘癥狀。