竹筍具有低脂、低糖、多化學纖維的特點。服用竹筍不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化和消化不良，防止嚴重便秘，還可以預防腸癌。竹筍含脂肪，木薯澱粉很少。是純天然低脂低脂食品。是減肥者刮油的好食物。
現代科學證實，山楂中含有檸檬酸、葡萄糖酸、抗壞血酸、酶、蛋白質、糖和碳水化合物，能降低血脂，促進胃腸消化吸收。中醫認為，山楂可以健脾胃，有助於減肥，防止肥胖。
酸梅湯的具體原料是烏梅山楂等去油食物，對清除胃腸道過多的油脂有很好的效果。尤其是炎熱的夏天，壹碗酸梅湯會更有精神。
魔芋中含有成束的凝膠化學纖維，極大地促進了腸胃蠕動的生理功能，緩解了其日常的工作壓力。此外，芋頭中膳食纖維的主要成分是葡甘露聚糖，能在腸腔內產生保護膜，減少食物滯留時間，排除腸道廢物，使腸胃合理處於良好的活化狀態。可以促進腸胃蠕動，消除油膩感！
冬瓜有利尿、消食、消水腫、去脂肪的作用，有瘦身瓜的美譽。尤其是對於水腫體質，吃瓜減肥的實際效果更加顯著。丙酸可以有效抑制糖原轉化為脂肪，是減肥期間非常好的食物。
三點練七點吃！想減掉不必要的肉，就多吃有腸油刮的食物吧！