其次，要保證人體對蛋白質的攝入:這可以用150g的家禽(最好是肉和牛肉)或200g的魚作為正餐食用，也可以用來代替兩三個雞蛋。
當然，妳得在小地方吃200克植物油。另外，喝脫脂奶，根據個人的胃口，可以選擇性的在早上二到四點喝。另壹個註意事項:吃水果。夏天，人們喜歡吃水果而不是喝水來補充體內水分。但是這次為了滿足減肥，我只吃最多的水果。
因為配方奶粉不含碳水化合物，減肥者可能會在頭48小時內感到非常饑餓。這是人的正常反應。
適當增加身體對蛋白質或蔬菜的攝入:早餐增加壹杯麥片和兩片全麥面包，或午餐時增加攝入150克富含澱粉的物質；晚餐在下午5點左右，多吃壹些富含蛋白質的食物，比如壹個雞蛋(或者壹片火腿)和西紅柿(或者壹瓶酸奶，或者壹個蘋果，或者壹些櫻桃)。
15天後，人們會驚奇地發現，小肚腩、手臂、腿部的脂肪已經不知不覺地消失了，他的皮膚也會因為乳制品攝入量的增加而變得更加美麗精致。這個偏方可以在短時間內給妳帶來不錯的效果，但是不適合長期使用。如果碳水化合物不適合長期攝入，身體就會缺糖。所以，這個食譜壹次使用不宜超過2個月。祝妳減肥成功！